【あよあん】走ってきました【健康】

こんばんは、あよあんです。
今日は、天気が良かったので、午前中ランニングしてきました。
どれくらい走ったかは覚えてません＾＾；
社会人になってからというもの、運動をろくにやっていなかったので
今の自分の体力、どのくらい衰えてるんだろうと
ふと気になったため、走ってきました。

思いつきだったため、ランニングウェアとかシューズとか
全然用意してなかったので、普段着で行ってきましたｗ
アンダーシャツにトレーナー、ジーパン・・・運動するような服装ではありませんね＾＾；
せめて風邪引かないよう、上も羽織っていきました。・・・ますます、走る服装じゃない
走る前に準備運動・・・
膝の屈伸、伸脚、アキレス腱、手首足首のストレッチ・・・
体操していると、学生の時の体育の授業を思い出しました。
クラスで係り決めて、その人の指示で準備運動してたっけ・・・（遠い目

準備運動終えて、いざ出発
全力で走るわけではありませんでしたが、自分の走るペースで
「1キロくらい軽く走れればいいか」ってくらいの気持ちで走っていました
が、500メートルも行ってないのに、わき腹痛くなりました
そんなバカな・・・と思いましたが、これが現実
でも、その場で止まりたくなかったので、大体この辺りが1キロだろうという辺りで止めました。

今の私の体力は、1キロも余裕で走れないほど衰えていました。
確実に、昔の・・・それも小学生の時の方が体力ありました。
速さだけ見れば、当然今の方が上でしょう。
でも、それは体格や歩幅で誤魔化したに過ぎません。
問題なのは、同じペースでどのくらいの時間を走れるかです。
1キロ走り終えた後、足の裏が妙に痛かったです。
多分、へんな走り方をしたためでしょう。今はもう治まっていますが、これも体力が無い証拠ですね。

今日は、運動不足による体力低下がわかった日でした。
毎日走るのは、時間的に無理がありますが
せめて、体力を維持できるよう、家の中でも出来る運動を今後探して実践していきたいと思います。

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タグ：あよあん 日記 健康 運動